Lichaamsgericht stemwerk
In gesprek met je lijf
Ontdek via de klank wat je lichaam te vertellen heeft
In gesprek met je lijf
Ontdek via de klank wat je lichaam te vertellen heeft
Bij lichaamsgericht stemwerk zet je je stem in als middel om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Zo ga je de taal van je lichaam beter begrijpen en leer je ernaar luisteren.
We brengen je autonome zenuwstelsel in kaart: hoe werkt jouw stress systeem?
Je krijgt inzicht in de relatie tussen lichaamsgevoel, gedachten en emoties.
De klank ondersteunt je bij het vrijmaken van vastzittende ‘vecht- en vluchtenergie’.
Wat wordt er geraakt en in beweging gebracht door jouw stem?
Bij lichaamsgericht stemwerk zet je je stem in als middel om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Zo ga je de taal van je lichaam beter begrijpen en leer je ernaar luisteren.
We brengen je autonome zenuwstelsel in kaart: hoe werkt jouw stress systeem?
Je krijgt inzicht in de relatie tussen lichaamsgevoel, gedachten en emoties.
De klank ondersteunt je bij het vrijmaken van vastzittende ‘vecht- en vluchtenergie’.
Wat wordt er geraakt en in beweging gebracht door jouw stem?
Herken jij je hierin?
- Je vindt het lastig om te luisteren naar de signalen van je lichaam.
- Je rent jezelf voorbij en staat voortdurend ‘aan’.
- Je voelt de behoeftes van een ander beter dan die van jezelf.
- Zodra je jezelf stilzet komt er een golf van onrust over je heen.
- Je voelt je verdoofd en zwaar, alsof je onder een dekentje leeft.
- Je hebt de neiging om jezelf klein en onzichtbaar te maken.
- Je komt moeilijk in beweging, ideeën krijg je lastig van de grond.
- Sociale situaties kosten je veel energie.
Wat lichaamsgericht stemwerk je kan brengen
- Stevigheid: je raakt meer thuis in je lichaam.
- Zachtheid: je bent milder voor jezelf en anderen.
- Veerkracht: je kunt beter omgaan met stressvolle situaties.
- Verbinding: je maakt gemakkelijker verbinding met de ander zonder jezelf te verliezen.
- Helderheid: je voelt je grenzen beter aan en bent daar helder over naar anderen.
- Moeiteloosheid: je levensenergie gaat weer stromen!
Wat lichaamsgericht stemwerk je kan brengen
Stevigheid
Je raakt meer thuis in je lichaam.
Zachtheid
Je bent milder voor jezelf en anderen.
Veerkracht
Je kunt beter omgaan met stressvolle situaties.
Verbinding
Je maakt gemakkelijker verbinding met de ander zonder jezelf te verliezen.
Helderheid
Over je behoeftes en grenzen.
Moeiteloosheid
Je levensenergie gaat weer stromen!
Hoe de klank je daarbij helpt
Als je klank maakt dan wordt je lichaam in trilling gebracht.
De klanktrilling kan jouw aandacht op een milde en vrijwillige manier mee naar binnen nemen en laten horen wat er in jou leeft.
Je leert de sensaties in je lijf bewuster waar te nemen.
Zo breng je je innerlijk landschap in kaart: waar heb je gemakkelijk toegang en waar stuit je op weerstand?
Via specifieke klankstimulaties en waarnemingsvragen ontstaat er grotere innerlijke vrijheid. Dat is óók spannend, want je ervaart minder controle. Soms worden beschermende delen actief. Precies in dat gebied, waar je balanceert tussen vrijheid en bescherming, kan heling en integratie van traumadelen plaatsvinden.
Dat klinkt misschien wat zwaar, maar het fijne van werken met de stem is juist de lichtheid, het voelt eerder als spelen. Ik zorg voor een veilige bedding en dat de stapjes klein genoeg zijn om niet overweldigd te raken.
De klank doet het werk voor je, met grote precisie. Je hoeft niet diep in oude wonden te roeren, wat onder de oppervlakte ligt wordt meegenomen via jouw stem.
Werkwijze
In het lichaamsgericht stemwerk maak ik o.a. gebruik van:
- Stimulaties uit de Lichtenberger® Methode om je stem vrijer te maken.
- Oefeningen uit de traumasensitieve mindfulness therapie om je stress systeem te reguleren.
- Inzichten uit de polyvagaaltheorie om de taal van je autonome zenuwstelsel te leren begrijpen.
- Sensorische oefeningen in het bos om je innerlijke waarneming te vergroten.
Kennismaken
Ben je benieuwd of lichaamsgericht stemwerk iets voor jou is?
Stuur me gerust een berichtje, dan maken we een afspraak om vrijblijvend kennis te maken en kun je al je vragen stellen. Dat kan telefonisch maar ook tijdens een wandeling als je wilt. De kennismaking is gratis.
Als het klikt dan maken we een afspraak voor een eerste sessie waarin je het lichaamgerichte stemwerk kunt ervaren. We bespreken dan ook de mogelijkheden voor een lichaamsgericht stemtraject.
Lees hier meer over de tarieven.